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关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,能这么瘦是有原因的

2019-08-04来源:中企信息商报

关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,能这么瘦是有原因的。

关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,能这么瘦是有原因的

经常有一句话叫4月不减肥,5月徒伤悲。因为5月就进入夏天了,衣着单薄,身材是胖还是瘦一览无余了。所以很多都着急减肥,但是却没有明显的效果。那么电视里的明星是如何保持自己的身材呢?在最新一期的《拜托了冰箱》这档节目里面,关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,或许会对你有帮助,下面来看看吧。

关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,能这么瘦是有原因的

星期一:【桂花鸡头米糖水】,说实话,我一反应是有点蒙圈,桂花我知道,糖水我也知道,但是这个鸡头米是个什么东东?后来查阅了一下资料,鸡头米其实是一种睡莲植物的果实,果实上面有个小尖,所以叫鸡米头。鸡米头富含各种维生素、膳食纤维和微量元素,能帮助调节血糖和血脂,可以做成桂花糖水这种甜味的,也可以做成猪蹄汤这种咸味的,还能补充胶原蛋白。

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星期二:【清爽海参时蔬】,海参的味道非常好吃,很多人都喜欢,而且它还是非常典型的高营养低热量,也就是说属于放心吃不怕胖系列。在加上蔬菜,在很饿的时候,也可以适当多吃一点,不会增加负担。而且关晓彤还分享了自己的独家蘸料,就是老干妈+陈醋+麻油。有兴趣的朋友可以试试哦。

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星期三:【粗粮+水果】,这是一种非常常规的减肥食谱,关晓彤选择的粗粮是玉米和红薯,水果选择的是石榴,而且还强调说,要选软子石榴,一定要把石榴籽也嚼碎吃下去。因为石榴籽富含各种维生素和石榴多酚。有很强的抗氧化性,除了有减肥、助消化的效果,还能美白肌肤。

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星期四:【南瓜粥】,这个也是属于比较常规的吃法,很多人也都在吃。因为南瓜富含果胶和类胡卜素。不仅仅可以健脾养胃,还有清热解毒的作用。很多人减肥的时候,都会肠胃不舒服,所以适当喝点南瓜粥是很有必要的。另外多说一点,老南瓜蒸熟吃也可以。

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星期五:【上汤枸杞叶】,枸杞叶可以明目养肝,辅助清除体内的毒素。而上汤看似简单,实际上比较费时间,主要是用瘦肉、火腿或者鸡架,进行熬制。味道很鲜味,营养也很好。搭配枸杞叶,既能弥补味道不好的缺点,还能提供营养。

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最后星期六星期天,因为没什么工作安排,随意吃的比较自由一点,可以吃点烧烤、火锅等等荤食,但是吃过以后要运动,把它们消耗掉。上面这些就是关晓彤分享自己的一周减肥食谱,每天不重样,其实短时间内很多人都能做到。但是关键是要坚持,长期如此难度就很大了,所说关晓彤能这么瘦是有原因的。你说呢?

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