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表妹35岁体重不过百,只因常吃这道菜,减肥效果好,晚餐经常吃

2019-11-07来源:中国模具钢网


表妹35岁体重不过百,只因常吃这道菜,减肥效果好,晚餐经常吃


最近让我心烦的事情接二连三,先是不小心出门的时候把脚崴了,连着一个多月不能运动,只能在家里小范围活动,这件事情引发的连锁反应就是我的体重开始嗖嗖往上窜,本来已经超标的体重又增加了不少,直接对我的减肥大业造成巨大压力。在我卧床休息时候,小我好几岁的表妹来家里看望我,看到表妹的那一刻,我直接泪崩了。同样的身高,表妹却体重不足一百,比我瘦了十多斤,腰身看着苗条又好看。在我表妹的聊天中,我因为肥胖而吐槽。表妹给我分享她的减肥秘诀,原来最近入夏以来,她隔三差五吃这道黄瓜炒鸡肉,每天晚餐吃一小盘,坚持了一个多月,减肥效果还不错。这可真是太好啦!

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说起这道黄瓜炒鸡肉,我以前也偶尔吃一些,但可能坚持的不够好,所以就出现了吃而无效的情况。这道菜感觉也没有什么复杂的地方,做法简单快捷,算是比较适合夏天常吃的一道菜。这道菜黄瓜搭配鸡肉一起炒,非常清爽可口,入口回味无穷清新美味的一道家常小炒。鸡肉其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。所以被各种健身减肥人士作为肉质的首选,此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。表妹走了之后,我就迫不及待的给今天的晚餐开始做这道菜吃,结果发现这道菜的味道因为表妹的实践和推荐,我觉得味道更好吃了。黄瓜搭配它可真好吃,解馋还管饱,零负担不长胖,完美好搭档,清爽可口少油腻,真的很适合爱美的女性吃。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友可以做起来。


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【黄瓜炒鸡肉】

食材配料:

鸡脯肉1片、黄瓜2根、葱白一段、半勺料酒、生抽1勺、胡椒粉少许、淀粉少许、盐少许、1勺黄豆酱。

做法步骤:

1、食材备好。


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2、鸡肉洗净切丁,放入半勺料酒,生抽1勺,胡椒粉少许,淀粉少许一起搅拌均匀,腌制10分钟。


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3、黄瓜切成小丁,葱白切片。


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4、锅中热油,加入腌制好的鸡丁,滑炒至断生变色,盛出。


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5、留底油,放入葱白,加一勺黄豆酱炒香。


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6、加入黄瓜丁翻炒两三分钟,黄瓜变软。


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7、鸡丁与黄瓜丁混合翻炒。


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8、加入少许盐调味,炒匀出锅即可。


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9、这道家常菜,操作简单,营养丰富,咸香滑嫩,非常适合家庭食用。


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