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量血压的重大误区!中老年人最易中招,赶紧改!

2019-07-15来源:智酷界

随着人们越来越关注健康,血压仪也开始成为生活必备用品。但是你知道吗?器材准确、测量方法准确、但是结果却可能是假的。怎么回事???

请继续往下看

张先生前几天突然因为高血压而发作脑出血

量血压的重大误区!中老年人最易中招,赶紧改!

就诊时家属一直强调:张先生的血压是正常的。

原来,张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录,基本都在115/75 mmHg左右。

但是,他一直测的都是“左侧”胳膊的血压,而恰恰巧合的是:张先生左侧胳膊的动脉管腔(锁骨下动脉)重度狭窄,这样测出血压必然是的。

而接诊医生为其测量“右侧”胳膊的血压,竟然高达180/110mmHg,张先生已经属于高度高血压患者

正确做法

测血压:两个手臂都要测!

“锁骨下动脉狭窄”是全身动脉粥样硬化的局部表现。

由于“三高”及“吸烟”人群更容易发生动脉硬化,所以发生“锁骨下动脉狭窄”的概率也就增高。

因此,无论高血压患者、还是正常人群,在测血压时最好能够测量双上肢血压。

以尽早发现“正常血压假象”、接受正规治疗,以减少脑出血等意外发生。

年龄不同:血压标准不同!

人的血压在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表↓↓↓

另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。

高血压诊断的一般参考↓↓↓

量血压的重大误区!中老年人最易中招,赶紧改!

最简单的降压法:“握毛巾法”!

得了高血压怎么办?

除了按时用药和改变生活方式外,日本日野原纪念诊所所长久代登志男推荐“握毛巾法”来降血压。

这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。

具体做法

1、将一块毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷。

2、粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。

量血压的重大误区!中老年人最易中招,赶紧改!

3、同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。

其原理是:攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。

该方法安全、简便,不会给身体带来负担。

小编提示,攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同,两者同时进行,相辅相成,效果倍增。

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高血压 血压仪 脑出血 动脉硬化 日本
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